吃黑巧克力可以减肥吗?

运动前吃黑巧克力有助于燃烧脂肪（运动前吃黑巧克力有助于燃烧脂肪） 1、关于食用 72%的黑巧克力它确实对于减肥有一定的辅助效果，但是我们要注意适量食用才能达到我们想要的减肥效果。

2、适当吃黑巧克力可以减肥。黑巧克力虽然热量较高，但却有很强的饱腹感。因此，只要吃一小块黑巧克力，就可以在4小时内不吃东西或不饿，从而减少热量的摄入，减轻体重。晚上不要吃黑巧克力晚上吃黑巧克力，人体的新陈代谢会减慢。

4、可以。72的黑巧克力是有一定减肥效果的，72的黑巧克力脂肪含量很低，比牛奶中的脂肪含量还低。

5、巧克力不能减肥。黑巧克力中糖和盐的含量非常高。摄入后，体内的离子含量会增加，导致高渗性脱水，使机体大量补充水分，出现水肿，体重会增加。另外，体内 中的糖分会转化为脂肪，容易导致肥胖。

6、关于黑巧克力减肥法的详细介绍，一、巧克力的选择，可可含量越高越好，要想减肥，至少要达到72%，越高越好。二、食用时，三餐前半小时左右，不要 离开太远。