产妇便秘是一种比较常见的现象，十个产妇有八个孕妇都会有不同层度的便秘情况，要知道，产妇坐月子期间，由于催奶和调理身体需要大量进补，尤其是一些油奶、饭奶妈妈，如果不多吃饭，不多吃油腻的食物就会奶水少的情况。
再加上产妇月子期间运动量变少，所以，就很容易出现坐月子便秘的情况。生完孩子之后便秘怎么办，坐月子便秘吃什么好？
药物治疗便秘固然有一定的疗效，但大多数药物不是依赖就是对宝宝有影响。所以，正处于哺乳期的麻麻，治疗便秘还是首先食疗为好。治疗坐月子便秘，比吃药更管用的特效方法，请收好！
坐月子便秘吃什么好
坐月子便秘吃什么好
1、富含粗纤维食物：绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。
2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。
促进排便的食疗偏方
1、芝麻油
原料：芝麻油或香油30毫升。
做法：坐月子便秘严重时，可饮用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，连续服用3天。
功效：可以润肠滑壁、促进排便。
2、麻仁粥
原料：大麻仁10克，粳米50克。
做法：先将麻仁捣烂水煎，过滤取汁，下粳米煮作粥，每日早晚各1次服食。
功效：可润肠通便，主治产后大肠热、便秘。
3、凉拌芹菜
原料：芹菜250克，盐、香油适量。
做法：将芹菜洗净切成段，放入开水锅内焯透捞出，拌入食盐和香油即可食用。
功效：能促进肠蠕动，帮助产妇排便。
坐月子便秘吃 什么好
4、蒸红薯
原料：红薯60克。
做法：将红薯洗净去皮，切成片状，放在饭面上蒸熟，每晚睡前当点心吃，每天1次。
功效：能加快消化道蠕动，有助于排便。
5、核桃芝麻糊
原料：核桃仁15克，白芝麻15克。
做法：将核桃仁和芝麻共捣烂，放入锅内，加入适量糖和少，煮沸成糊状即可，于睡前服用。
功效：润肠通便。
产后便秘怎么办
1、食疗润肠通便。（详见以上的5个食疗偏方）
2、药物辅助排便；以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。
3、不要久卧不动；产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
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4、如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
5、调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
6、保持乐观情绪；不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。
小编的话：以上的帮助产后便秘的正确处理方法，如果有需要的朋友可以作为参考。要知道产后便秘绝对不是什么好事情，而且产后便秘也是比较常见的一种现象，产后妈妈需要给宝宝哺乳，所以在用药方面需要特别当心。不过你可以用以上我们所分享的5个食疗偏方来进行治疗，希望产后妈妈们能早日摆脱便秘的烦恼。